Namasta Yoga

Ich strukturiere meine Sitzungen mit verschiedenen Arten von aktivem und passivem Yoga, führe in die Yogaphilosophie ein und verwende Meditation und Atemübungen.

- YOGA VINYASA oder die aktive Praxis ist eine aktive, fließende Yogapraxis, die dabei hilft, Kraft und Flexibilität zu entwickeln. Es ist eine kreative Form des Yoga, bei der die Posen mit der Atmung in einer fließenden Abfolge verbunden werden, die für alle Niveaus geeignet ist.
- YIN YOGA oder die sogenannte passive Praxis ist ein Yogastil mit langsamem, meditativem Rhythmus, der die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin mit Asanas (Posen) vereint. Er ermöglicht eine tiefe Dehnung des Körpers und hilft, Verspannungen zu lösen. Yin Yoga kann eine sehr emotionale Praxis sein, da wir mit dem tiefen Gewebe, den Faszien, arbeiten, wo wir
oft unsere Traumata speichern.
- MEDITATION ermöglicht eine echte Verbindung mit sich selbst. Sie vermittelt ein Gefühl der Ruhe und reduziert das Muster des intellektuellen Grübelns. Sie hilft, Stress und Angstzustände abzubauen. Sie fördert das emotionale Wohlbefinden und verbessert den Schlaf. Mit über 200 passiven und aktiven Techniken können Sie einfach versuchen, die für Sie passende zu finden.
- ATMUNG ist eine der kraftvollsten Praktiken des Yoga. Sie ermöglicht eine tiefe Verbindung mit Körper und Seele. Die Atemarbeit erhöht die Kapazität der Lunge, verbessert das Gefäßsystem und beruhigt den Geist effektiv.